နွေရာသီသည် တဖြည်းဖြည်း နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ပုံစံနှင့် ပတ်သက်၍ အမှန်တကယ် စတင်လုပ်ဆောင်သင့်သည်ဟု ခံစားလာရသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ယခုအချိန်အထိ ပျင်းရိနေပြီး သင်သည် အမှန်တကယ် အားကစား အမျိုးအစား မဟုတ်ပါက၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အကောင်းဆုံးအက်ပ်သည်ပင် သင့်အား နွေရာသီတွင် ချွန်ထက်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတစ်ဦးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။ ယနေ့ဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့တင်ပြသော application များထဲမှတစ်ခုအကူအညီဖြင့်၊ သို့သော်၊ သင်သည်သင်၏ပုံစံကိုတိုးတက်စေပြီးကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဆီသို့လမ်းကြောင်းကိုပင်စတင်နိုင်သည်။
ကြံ့ခိုင်ပါစေ။
Fitify သည် စစ်မှန်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသော ပြည်တွင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတူညီသော အဆင့်များနှင့် မတူညီသော တောင်းဆိုမှုများဖြင့် အသုံးပြုသူများအတွက် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ထားပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပါ အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် အကြောဆန့်ခြင်း၊ အအေးခံခြင်းနှင့် ကနဦးသွေးပူခြင်းအတွက် အစုံပါ၀င်သည်၊ ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ ပျော့ပျောင်းမှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်ပါ။
Nike သင်တန်းကလပ်
Nike Training Club အက်ပ်သည် သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများနှင့် ကာတွန်းရုပ်ပုံများပါ၀င်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကွက်များကို အရှည်အမျိုးမျိုးပေးသည်။ သင့်စိတ်ကြိုက်၊ အဆင့် သို့မဟုတ် သင်ရရှိနိုင်သည့်ကိရိယာများ ဖြစ်နိုင်သည့်အပေါ် အခြေခံ၍ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ NTC သည် ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခြင်းမှ HIIT သို့မဟုတ် ယောဂအထိ ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအားလုံးကို ပေးပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း
Daily Workouts အက်ပ်သည် သင့်အား ငါးမိနစ်မှ မိနစ်သုံးဆယ်အထိ ကြာမြင့်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဆက်တိုက်ပေးသည်။ ဤနေရာတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အက်ပလီကေးရှင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ရန်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို လေ့ကျင့်ရန်အတွက်ပါ ပိတ်ဆို့မှုများကို ပေးပါသည်။ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခုပါဝင်ပြီး အက်ပ်သည် ကိစ္စအများစုတွင် အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ယောဂ | ခွေး Down
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ယောဂကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် Yoga | application ကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဆင်းခွေး။ ဤတွင် သင်သည် စတင်သူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကွက်များကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး မတူညီသော ယောဂအကြံပြုချက်များမှ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ Down Dog အက်ပလီကေးရှင်းသည် များစွာသော သင်တန်းဆရာ၏ စကားသံများ၊ တက်ကြွသော ဂီတသံတွဲများနှင့် မတူညီသော စက်ပစ္စည်းများစွာကြားမှ ထပ်တူပြုနိုင်ခြေကို ရွေးချယ်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပေးပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
J&J တရားဝင် 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း
နေ့စဥ်အချိန်အတွင်းမှာ မှန်ကန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ လူတိုင်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ခုနစ်မိနစ်သေချာပေါက် ရှာတွေ့နိုင်ပြီး J&J Official 7 Minute Workout အက်ပ်ကို ထိုကဲ့သို့သောအသုံးပြုသူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ၎င်း၏အမည်မှာ အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အသုံးပြုမည့် ခုနစ်မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကွက်များကို သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စုစည်းနိုင်သည်၊ ဂီတနှင့် အသံကို ထိန်းချုပ်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည် သို့မဟုတ် တစ်ဦးချင်း လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ ဖြစ်နိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
