ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ပြင်ပရာသီဥတုသည် ပြေးခြင်းအပါအဝင် မတူညီသောပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများစွာအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ သင်က စပြီးလုပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါမှမဟုတ် ပြေးစက်ပေါ်မှာ အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် သဘာဝအတိုင်းထွက်ပြေးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါပြီ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အပြေးအက်ပ်ငါးခုကို တင်ဆက်ထားတဲ့ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆောင်းပါးက သင့်ကို စိတ်အားတက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။
သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်သည်။
C25K
C25K အက်ပ် – သို့မဟုတ် Couch to 5K – သည် စတင်ကစားသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသံညွှန်ကြားချက်များဖြင့် အဆင့်ဆင့်ကြားကာလလေ့ကျင့်မှုရွေးချယ်ခွင့်ကို ပေးဆောင်ထားပြီး ၎င်း၏အားသာချက်မှာ အခြေခံအသုံးပြုမှုအတွက် အခမဲ့ဗားရှင်းဖြင့် လုံးဝလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ C25K သည် ခရီးအကွာအဝေးနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဆိုင်ရာ ဒေတာနှင့်အတူ ခရီးလမ်းကြောင်းကို ပြသသည့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေးဆောင်သည်။
Nike Run Club - အပြေးနည်းပြ
Nike Run Club - Runnig Coach သည် အပျော်တမ်း အပြေးသမားများအတွက် ကောင်းမွန်သော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အဆင့်တိုင်းမှ အပြေးသမားများအတွက် အမျိုးမျိုးသော ပရိုဂရမ်များစွာကို ဤနေရာတွင် တွေ့ရပါမည်။ Nike Run Club - Running Coach သည် ကြားကာလလေ့ကျင့်မှု၊ ခရီးဝေးပြေးခြင်းနှင့် အမြန်ပြေးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသော စိတ်ဝင်စားဖွယ်စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
adidas Runtastic မှ လည်ပတ်နေသည်။
Nike သည် သင့်ချစ်သူအမှတ်တံဆိပ်အတိအကျမဟုတ်ပါက၊ Runtastic အက်ပ်ဖြင့် adidas Running ကို စမ်းသုံးနိုင်ပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်း၏အကူအညီဖြင့်၊ လမ်းကြောင်း၊ အကွာအဝေး၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် အခြားကန့်သတ်ချက်များအကြောင်းအသေးစိတ်များအပါအဝင် သင်၏ပြေးနေသည့်လှုပ်ရှားမှုကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။ အက်ပ်၏ဖန်တီးသူများသည် ၎င်း၏အသိုင်းအဝိုင်းဘက်ကိုလည်း လစ်လျူမရှုထားသောကြောင့် သင့်အောင်မြင်မှုများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ကျွန်ုပ်၏လက်အောက်တွင်ချပ်ဝတ်တန်ဆာအောက်မြေပုံကိုမြေပုံဆွဲပါ
Map My Run by Under Armour အက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ ပြေးနေသော လှုပ်ရှားမှုကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ခြေရာခံပြီး မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင်၊ သင်သည် ပြေးလမ်းကြောင်းအသစ်များကို ရှာဖွေနိုင်သည်၊ သင်၏ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင်၏ အားကစားအောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်း၏ ပရီမီယံဗားရှင်းသည် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များကို ပြုစုရန် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပေးဆောင်သည်။
5K Runner
အတွေ့အကြုံနည်းပြီး အစပြုသူ အပြေးသမားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် 25K Runner အပလီကေးရှင်းသည် အထက်ဖော်ပြပါ C5K နှင့် ဆင်တူသော နိယာမအရလည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ကြားကာလလေ့ကျင့်မှုကို အသုံးပြု၍ အိပ်ရာခင်းအာလူးမှ ဝါသနာအပြေးသမားအထိ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်လမ်းကြောင်း၊ အကွာအဝေး၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများနှင့် အခြားဒေတာများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး အသံညွှန်ကြားချက်များ ပါရှိနေပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
