လူတိုင်းက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူနေကြတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ သူ့ကို အသိစိတ်ရှိရှိ ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် စွမ်းအင်နှင့် အချိန်များစွာ လိုအပ်ပြီး အစားအသောက်ဖြင့် စတင်ကာ ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုဖြင့် အဆုံးသတ်ကာ နယ်ပယ်များစွာတွင် အားထုတ်မှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် မည်သည့်အက်ပ်များက ကူညီပေးမည်နည်း။
ကာကွယ်ရေး
အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့် အထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်စစ်ဆေးမှုများသည် လျှော့တွက်ရန်မထိုက်တန်ပါ။ သင့်မှာယူသည့်ရက်စွဲများကို ခြေရာခံနိုင်မည်မဟုတ်ဟု သင်စိုးရိမ်ပါက Preventivka ဟုခေါ်သော အက်ပ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤအပလီကေးရှင်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ကမ်းလှမ်းလိမ့်မည်။ informace တစ်ဦးချင်းစီကြိုတင်ကာကွယ်စစ်ဆေးခြင်း၏တိုးတက်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း၊ နောက်ဆုံးအနေနှင့်အနည်းဆုံး၊ သူမသည်သင့်အားစစ်ဆေးရေးနေ့စွဲများထည့်သွင်းရန်ရွေးချယ်ခွင့်ကိုပေးလိမ့်မည်၊ ထို့နောက်သူမသည်သင့်အတွက်ဂရုစိုက်လိမ့်မည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
Google ကြံ့ခိုင်မှု
ပုံမှန် နှင့် အရည်အသွေးမြင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အခမဲ့ Google Fit အက်ပလီကေးရှင်းသည် ၎င်းကို တိုင်းတာရန်၊ ၎င်းကို ချရေးခြင်းဖြင့် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပြီး လှုံ့ဆော်မှုလည်း ပေးနိုင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်၊ Google Fit သည် သင့်အား cardio အမှတ်များဖြင့် ဆုချပေးသည်၊ သင့်အား ခြေလှမ်းများခြေရာခံရန်၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ကူညီပေးသည့်အပြင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့နှင့်တွေ့ဆုံရန် မည်မျှကောင်းမွန်သည်ကို ခြေရာခံနိုင်စေရန်လည်း ပေးပါသည်။
ကောင်းပြီ
သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာရန် စမတ်နာရီ သို့မဟုတ် လက်ပတ်ကိုအသုံးပြုပါက Welltory အက်ပ်ကို သင်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ Welltory သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၏ တိုင်းတာမှုတန်ဖိုးများကို အဆက်မပြတ် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရုံသာမက ၎င်းတို့ထံမှ သင့်အတွက် ကောက်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကိုလည်း ဆွဲယူနိုင်သည့် အလွန်အသုံးဝင်သော application တစ်ခုဖြစ်သည်။ Welltory သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း၊ ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း သင့်အား အသိပေးနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အသုံးဝင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များကိုလည်း ပေးပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
WaterMinder - ရေခြေရာခံကိရိယာ
သောက်သုံးမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏ အခြေခံမဏ္ဍိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ လုံလောက်တဲ့ ပမာဏနဲ့ မကြာခဏ သောက်ဖို့ သေချာဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ WaterMinder ဟုခေါ်သော အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ကူညီပေးသည့်အရာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် သင်ယူထားသောအရည်များ ပမာဏနှင့် အဖျော်ယမကာအမျိုးအစားများအပါအဝင် (ဒါကြောင့် သင်ကော်ဖီ၊ ဝိုင်နှင့် အရက်ကော့တေးများအတွက် ချီးကျူးခံရမည်မဟုတ်ပါ)၊ ၎င်းသည် နေ့စဥ်သောက်သင့်သော အရည်ပမာဏကို တွက်ချက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ကယ်လိုရီဇယား
အရည်သောက်ခြင်းအပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် သင့်အစားအစာကိုလည်း ဂရုစိုက်သင့်သည်။ လူကြိုက်များသော Calorie Chart အက်ပ်သည် သင်စားပြီးသည့်အရာများကို ထည့်သွင်းနိုင်ရုံသာမက သင်၏လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အရည်များစားသုံးမှုကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီပစ်မှတ်၊ macronutrients များကို သတ်မှတ်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ကိုလည်း ပေးဆောင်ထားပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကိုလည်း သင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
