မှန်ကန်သောအရက်သောက်ခြင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်မှု၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမက ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံလည်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် သင်သောက်သင့်သည့် အရည်ပမာဏကို တွက်ချက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းအက်ပ်များစွာရှိသည်။ သို့သော် သင့်တွင် Garmin စမတ်နာရီတစ်လုံးရှိလျှင် Garmin Connect အက်ပ်က သင့်အား ဤကိစ္စရပ်တွင် ပြီးပြည့်စုံပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ပါသည်။
ရေဓာတ်ကို စနစ်ထည့်သွင်းရန်၊ စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် မှတ်တမ်းတင်ရန် သင့်မိုဘိုင်းဖုန်းရှိ Garmin Connect အက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။ အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီး My Day -> Hydration သို့သွားပါ။ ရွေးချယ်ခွင့်ကို ပလပ်ဖောင်းများတွင် တွေ့နိုင်သည်။ Android i iOS. ဤနေရာတွင် လက်ခံရရှိသော အရည်များ၏ ပမာဏကို လျင်မြန်စွာ ပေါင်းထည့်ရန်၊ လူကိုယ်တိုင် ချိန်ညှိရန်၊ ညာဘက်အပေါ်ထောင့်ရှိ ဒေါင်လိုက်အစက်သုံးစက်ကို နှိပ်ပြီးနောက် သင်လုပ်နိုင်သည် ဆက်တင်များ သင်၏ပန်းတိုင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ ရေဓာတ်ထိန်းညှိမှုများတွင်၊ သင့်အရည်စားသုံးမှုကို မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ နေ့စဉ်ပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ရန်နှင့် အရည်အမြန်ထပ်ဖြည့်ရန်အတွက် virtual drink "containers" သုံးခုအထိကိုလည်း ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်သည်။
ရေဓာတ်က ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် သင့်လျော်သော သောက်သုံးမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အရည်ပမာဏမှန်ကန်စွာသောက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်၊ သင့်လျော်တဲ့ရေဓာတ်က သင့်အရိုးအဆစ်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကာကွယ်ပေးတယ်၊ အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုတယ်၊ သင့်အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နောက်ဆုံးအနေနဲ့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျ တစ်နေ့တာလုံး သေးငယ်တဲ့ကျစ်ကျစ်နဲ့ သောက်သင့်တယ်- ရေငတ်တဲ့အထိ အမြဲမစောင့်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ သေချာပါတယ်၊ သန့်စင်သောရေသည် အကောင်းဆုံးသောက်စရာဖြစ်သည်၊ သို့သော် အချိုမပါသော သစ်သီးများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်များ သို့မဟုတ် အချိုမပါသော သစ်သီးများ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များသည်လည်း ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၊ သင်၏သင်တန်းဆရာသည် အိုင်အိုနစ်နှင့် အခြားအလားတူအချိုရည်များကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ရေဓါတ်ကို ခြေရာခံပြီး မှတ်တမ်းတင်နည်း
အထက်ဖော်ပြပါ Garmin Connect အပလီကေးရှင်းတွင်သာမက ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါသည်။ စတိုးဆိုင်မှ သင့်နာရီသို့ Connect IQ ကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း။. အက်ပ်တွင်၊ သောက်ရမည့်အချိန်နှင့်ပတ်သက်သည့် အကြောင်းကြားချက်များကို သင်လက်ခံရယူလိုသည့် အကြိမ်ရေကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထည့်သွင်းထားသော အက်ပ်ဖြင့် Garmin နာရီမှ နှစ်ခုလုံးကို သင် မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး + ကိုနှိပ်ပြီး လိုချင်သော အရည်ပမာဏကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် Garmin Connect အက်ပ်မှ ဖမ်းယူနိုင်ပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ရေဓါတ်နှင့် ချွေးထွက်ခြင်း။
ရေဓာတ်က ချွေးထွက်ခြင်းနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းသာမက ချွေးထွက်ခြင်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အမြဲလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ Garmin သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခန့်မှန်းခြေ ချွေးဆုံးရှုံးမှုကို ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ မကြာသေးမီက လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွင်း ချွေးဘယ်လောက်ထွက်သည်ကို ကြည့်လိုပါက သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် အက်ပ်ကိုဖွင့်ပါ။ Garmin Connect ကို အောက်ခြေညာဘက်ကိုနှိပ်ပါ။ ဒု. ရွေးပါ။ လှုပ်ရှားမှုများ -> လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးရွေးချယ်ထားသော လုပ်ဆောင်ချက်ကို နှိပ်ပြီး ဖန်သားပြင်၏ ထိပ်တွင် နှိပ်ပါ။ စာရင်းအင်းများ. အပိုင်းသို့ အနည်းငယ် ဆင်းပါ။ အာဟာရနှင့် ရေဓါတ် - ဤနေရာတွင် ခန့်မှန်းခြေ ချွေးဆုံးရှုံးမှုကို တွေ့ရပါမည်။
